สุขบัญญัติ 10 ข้อ รักษาสุขภาพฟัน

สุขบัญญัติ 10 ข้อ รักษาสุขภาพฟัน

สุขภาพฟัน

 

          หลังจากที่เราทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งอาทิตย์ พอถึงวันหยุดวันสบายๆ หากไม่ได้ไปไหน เราก็ควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองง่ายๆ ที่บ้านกันนะ วันนี้เราจะนำเสนอการดูแลรักษาสุขภาพฟัน โดยได้ข้อมูลจากเว็บไซต์อินเดีย ว่าเราจะดูแลฟันของเราอย่างไรให้มีสุขภาพฟันที่ดีอยู่เสมอ ซึ่งเว็บไซต์อินเดียได้แนะนำบัญญัติ 10 ประการที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง แนะทานผลไม้มากๆ กินชีสหลังอาหารค่ำ และเลี่ยงอาหารแป้งและน้ำตาล ซึ่งในยุคนี้ค่าทำฟันมันแพง ฉะนั้นถ้าจะให้ดีควรรักษาฟันเอาไว้ให้แข็งแรงก่อนที่ต้องถึงมือหมอดีกว่า

วันนี้เราจึงนำเอาข้อมูลจากเว็บไซต์เดอะไทม์ออฟอินเดีย นำบัญญัติ 10 ประการที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง ซึ่งได้มาจากคำแนะนำของ ดร.ชันทานุ จาราดิ มาเผยแพร่ เลยนำมาฝากกันอีกต่อหนึ่ง 

 

 

 

1. ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นการล้างปากตามธรรมชาติที่จะช่วยลดคราบชา กาแฟ และไวน์ที่ติดอยู่ที่ฟัน 

 

 

2. เราควรกินผักผลไม้ ให้มากสักหน่อย เพราะว่าผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล เซเลอรี แตงกวา และแครอท จะช่วยทำความสะอาดปากโดยธรรมชาติ พวกเศษอาหารหรือคราบที่ติดค้างตามเหงือกและฟันจะถูกดึงออกระหว่างที่เคี้ยว 

 

 

3. ให้ กินชีสหลังอาหารค่ำ เพื่อช่วยลดสภาพความเป็นกรดในปากให้เป็นกลาง 

 

 

 

4. เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล ระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่งจะมีน้ำลายออกมา จะช่วยล้างคราบกรดและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง ควรแปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด แต่อย่าแปรงทันที ต้องทิ้งช่วงห่างอย่างน้อย 20 นาที 

 


 

5. ควรบ้วนปากด้วยน้ำยาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เล็กน้อยผสมน้ำหลังแปรงฟัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ฟันขาวขึ้น แต่ห้ามกลืนลงท้อง 

 

 

 

 

6. ใช้หลอดในการดูด กาแฟ หรือไวน์ แทนการดื่มโดยตรง ฟังดูอาจแปลกหน่อย แต่เขาบอกว่าช่วยลดการทิ้งคราบลงบนฟันขาวได้ดี 

 

 

 

7. ใช้แปรงนิ่มๆแปรงฟัน โดยอาจใช้น้ำร้อนลวกแปรงก่อนจะแปรงฟันก็ได้ 

 

 

 

8. การทำความสะอาดลิ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะลดกลิ่นปากและทำให้สุขอนามัยในช่องปากดีขึ้น 

 

 

 

9. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะมันเป็นอาหารชั้นดีให้แบคทีเรีย อันเป็นเหตุให้ฟันผุได้ 

 

 

 

10.  เมื่อ แปรงฟันแล้วต้องใช้ไหมขัดฟันด้วย พร้อมกันนั้นก็ต้องหมั่นไปพบทันตแพทย์ให้ตรวจฟัน หรือขูดหินปูนเป็นระยะๆ

          หากเราปฏิบัติตามข้อบัญญัติทั้ง 10 ข้อนี้ รับรองว่าเราจะมีสุขภาพฟันที่สะอาดและแข็งแรง เสริมสร้างบุคลิกภาพ และสร้างความมั่นใจในการพูดคุยกับคนอื่น มีกลิ่นปากหอมสดชื่นรับรองว่าใครๆก็ อยากคุยด้วยอย่างแน่นนอน

พิมพ์คำศัพท์ที่ต้องการค้นหา
คลีนิคแนะนำ 
  • คลินิกเด้นท์สมาย

    อยู่ติดถนน งามวงศ์วาน ตำบลบางเขน อำเภอ เมือง จังหวัด นนทบุรี 11000 คลินิกทันตกรรม จัดฟัน อุดฟัน ขูดหินปูน ผ่าฟันคุด เวลาทำการ 10.00-20.00 น ทุกวัน โทร 02-951-9245,02-951-9275


  • สมายซีรี้ส์เด็นทัลคลินิก

    อยู่ระหว่างซอยงามวงศ์วาน 29-31 ถ.งามวงศ์วาน ตำบลบางเขน อำเภอ เมือง จังหวัด นนทบุรี 11000 คลินิกทันตกรรม จัดฟัน อุดฟัน รากฟันเทียม ฟันปลอม เวลาทำการ 10.00-20.00 น เปิดทุกวัน โทร 02-550-5037


  • เดนทัล พลัส

    อยู่ติดถนนงามวงศ์วาน ซ.งามวงศ์วาน 27 ต.บางเขน อ. เมือง จ.นนทบุรี 11000 คลินิกทันตกรรม จัดฟัน อุดฟัน รักษารากฟัน ใส่ฟัน ผ่าฟันคุด ถอนฟัน ขูดหินปูน เอ็กซ์เรย์


docthai.com scanned by sucuri.net